DENKEN OF PIEKEREN

Denken kan emoties aanwakkeren en leiden tot verkramping of vermindering van prestaties. Een heftige vorm van denken is piekeren. Piekeren - in het Engels niet voor niks ‘catastrophizing’ genoemd - kan makkelijk leiden tot gevoelens van angst of paniek. Door je heel erg druk te maken over een situatie die zich mogelijk in de toekomst voor zou kunnen doen, bijvoorbeeld het optreden van gezondheidsproblemen, kunnen er in het hier en nu heftige emoties worden opgeroepen. Emoties waar je op dit moment niets mee kunt. Je maakt je op zo’n moment druk om de ‘wat als’- momenten en bent dan niet in staat echt aanwezig te zijn in het hier en nu. Te veel in je hoofd zitten, te veel denken over het verleden of de toekomst kan je in de weg staan.⁣
⁣
Een situatie waarbij emoties versterkt worden door de eigen gedachtes kan bijvoorbeeld optreden bij iemand die op het punt staat een presentatie te geven. Vaak brengt een dergelijk moment enige spanning met zich mee, misschien zelfs wel wat angst. Dat voelt misschien een beetje vervelend, maar kan er ook juist voor zorgen dat je op scherp staat. Wanneer je op een dergelijk moment echter gaat denken dat je vast de mist in zult gaan en iedereen zal zien hoe jij zult dalen, zal je lichaam hier hoogstwaarschijnlijk op reageren door een toename van de angstgevoelens. Deze gedachtes kunnen zelfs leiden tot blokkades waardoor je niet meer uit je woorden komt of je tekst kwijtraakt. ⁣
⁣
Op deze manier kun je in een vicieuze cirkel van gevoelens en gedachtes belanden. Zo kan een bepaalde onrust leiden tot piekeren, wat weer kan leiden tot grotere emoties. Deze kunnen op hun beurt weer leiden tot nog meer gedachtes en mogelijke scenario’s. Het denken staat dan letterlijk het in vrijheid voelen en leven in de weg. ⁣
⁣
Aan de andere kant is het vermogen om te denken juist een kwaliteit die van belang is om op de juiste wijze met emoties om te gaan. Hierover later meer.. ⁣
𝐎𝐦𝐠𝐚𝐚𝐧 𝐦𝐞𝐭 𝐃𝐫𝐮𝐤, 𝐣𝐮𝐧𝐢 𝟐𝟎𝟏𝟗⁣
(𝘙𝘰𝘦𝘭 𝘒𝘭𝘢𝘢𝘴𝘴𝘦𝘯, 𝘉𝘰𝘣 𝘉𝘰𝘰𝘵, 𝘙𝘰𝘣𝘪𝘦𝘯 𝘙𝘰𝘦𝘵-𝘒𝘭𝘢𝘢𝘴𝘴𝘦𝘯)